Relajación nocturna
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Duración
- 20 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Lower back, Lats, Adductors, Hamstrings, Obliques
- Equipo
- Bodyweight
El entrenamiento
Strength
- Child's Pose60 s15 s de descanso
- Butterfly Pose45 s15 s de descanso
- Seated Forward Bend45 s15 s de descanso
- Supine Twist2 × 45 s15 s de descanso
- Happy Baby45 s15 s de descanso
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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