Sťahovanie k hrudníku na stroji
Vo fínčine: Machine Pulldown
- Začiatočník
- Posilňovňa
- Svaly
- Latissimus, Biceps
- Vybavenie
- Machine
- Zapísané ako
- Váha a opakovania
Ako na to
- Sadni si do stroja, stehná zasuň pod opierky a siahni hore po držadlá.
- Stiahni držadlá k hornej časti hrudníka, lakte veď nadol a dozadu.
- V dolnej pozícii zatni široké chrbtové svaly, hrudník drž vystretý a ramená dole.
- Nechaj držadlá pomaly vrátiť sa hore do úplného natiahnutia.
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Zapíš to v aplikácii Wellboy
Vytvor tréningy s týmto cvikom, zapíš série a sleduj svoj progres.