Vlek navzdol na napravi
V finščini: Machine Pulldown
- Začetna
- Fitnes
- Mišice
- Lati, Biceps
- Oprema
- Machine
- Zabeleženo kot
- Teža in ponovitve
Kako izvajati
- Sedi v napravo, stegna namesti pod blazine in sezi navzgor do ročajev.
- Ročaja povleci do zgornjega dela prsi, komolca navzdol in nazaj.
- Na dnu stisni široke hrbtne mišice, prsi naj bodo dvignjene in ramena spuščena.
- Pusti, da se ročaja počasi dvigneta do popolnega raztega.
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Zabeleži jo v aplikaciji Wellboy
Sestavi vadbe s to vajo, zabeleži serije in spremljaj svoj napredek.