Lat-pulldown-machine
In het Fins: Machine Pulldown
- Beginner
- Sportschool
- Spieren
- Lats, Biceps
- Materiaal
- Machine
- Gelogd als
- Gewicht en reps
Zo doe je het
- Ga in de machine zitten met je dijen onder de kussens en reik omhoog naar de handgrepen.
- Trek de handgrepen omlaag naar je bovenborst, ellebogen omlaag en naar achteren.
- Span je lats onderaan aan, borst omhoog en schouders omlaag.
- Laat de handgrepen langzaam omhoogkomen tot een volledige rek.
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Log het in Wellboy
Bouw trainingen met deze oefening, log je sets en bekijk je voortgang.