Jalón en máquina

Músculos

Dorsales, Bíceps

Equipo

Machine

Registrado como

Peso y repeticiones

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina con los muslos bajo las almohadillas y agarra las manijas arriba.
2. Lleva las manijas hacia la parte alta del pecho, con los codos abajo y atrás.
3. Aprieta los dorsales abajo, con el pecho arriba y los hombros bajos.
4. Deja que las manijas suban despacio hasta el estiramiento completo.

Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.