Lehúzás gépen
Finnül: Machine Pulldown
- Kezdő
- Edzőterem
- Izomcsoportok
- Széles hátizom, Biceps
- Eszközök
- Machine
- Rögzítés módja
- Súly és ismétlésszám
Így végezd
- Ülj a gépbe, a combod legyen a párnák alatt, és nyúlj fel a fogantyúkért.
- Húzd le a fogantyúkat a felső mellkasodhoz, a könyököd lefelé és hátra.
- Alul feszítsd meg a széles hátizmodat, a mellkasod legyen kiemelve, a vállad lent.
- Lassan engedd fel a fogantyúkat a teljes nyújtásig.
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Rögzítsd a Wellboyban
Építs edzéseket ezzel a mozgással, rögzítsd a szettjeidet, és kövesd a fejlődésedet.