Alasveto laitteessa
Englanniksi: Machine Pulldown
- Aloittelija
- Sali
- Lihakset
- Leveä selkä, Hauis
- Välineet
- Laite
- Kirjataan
- Paino ja toistot
Suoritusohje
- Istu laitteeseen reidet tukien alla ja tartu kahvoihin yläasennossa.
- Vedä kahvat alas kohti ylärintaa, kyynärpäät alas ja taakse.
- Purista leveät selkälihakset kasaan ala-asennossa, rinta ylhäällä ja hartiat alhaalla.
- Anna kahvojen nousta hitaasti takaisin täyteen venytykseen.
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Kirjaa Wellboyhin
Rakenna treenejä tästä liikkeestä, kirjaa sarjasi ja seuraa kehitystäsi.