Tirata alla macchina per dorsali

Muscoli

Dorsali, Bicipiti

Attrezzatura

Machine

Registrato come

Peso e ripetizioni

Come fare

1. Siediti alla macchina con le cosce sotto i cuscinetti e afferra le maniglie in alto.
2. Tira le maniglie verso la parte alta del petto, gomiti verso il basso e indietro.
3. Contrai i dorsali nella posizione bassa, petto in fuori e spalle basse.
4. Lascia risalire lentamente le maniglie fino all'allungamento completo.

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