Lat pulldown i maskine

Muskler

Brede rygmuskler, Biceps

Udstyr

Machine

Logget som

Vægt og reps

Sådan gør du

1. Sid i maskinen med lårene under puderne, og ræk op efter håndtagene.
2. Træk håndtagene ned til øverste bryst med albuerne ned og tilbage.
3. Spænd lats i bunden, brystet op og skuldrene ned.
4. Lad håndtagene langsomt stige til et fuldt stræk.

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.