Изтегляне на машина
На фински: Machine Pulldown
- Начинаещ
- Фитнес
- Мускули
- Латисимус, Бицепс
- Оборудване
- Machine
- Отчита се като
- Тежест и повторения
Как се изпълнява
- Седни на машината с бедрата под подложките и се протегни нагоре към дръжките.
- Издърпай дръжките към горната част на гърдите, лактите надолу и назад.
- Стегни гърба в долната позиция, гърдите напред и раменете надолу.
- Позволи на дръжките да се вдигнат бавно до пълно разтягане.
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Запиши го в Wellboy
Създавай тренировки с това упражнение, записвай сериите си и следи напредъка си.