Tirage vertical à la machine

Muscles

Dorsaux, Biceps

Équipement

Machine

Enregistré comme

Poids et répétitions

Comment faire

1. Assieds-toi dans la machine, cuisses sous les coussinets, et attrape les poignées au-dessus de toi.
2. Tire les poignées vers le haut de la poitrine, coudes vers le bas et l'arrière.
3. Contracte les dorsaux en bas du mouvement, poitrine haute et épaules basses.
4. Laisse les poignées remonter lentement jusqu'à l'étirement complet.

Wellboy est une application de bien-être et de fitness, pas un service de santé, et ne fournit pas de conseils médicaux. Consulte un médecin ou un autre professionnel de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau régime alimentaire si tu as un problème de santé, une blessure, si tu es enceinte ou si tu présentes des symptômes.