Povlačenje prema dolje na spravi

Mišići

Leđna krila, Biceps

Oprema

Machine

Zabilježeno kao

Težina i ponavljanja

Kako izvesti

1. Sjedni u spravu s bedrima ispod jastučića i posegni gore za ručkama.
2. Povuci ručke do gornjeg dijela prsa, laktovi dolje i natrag.
3. Na dnu stisni leđne mišiće, prsa gore i ramena dolje.
4. Polako pusti ručke gore do potpunog istezanja.

Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.