Vilkšana lejup trenažierī
Somu valodā: Machine Pulldown
- Iesācējs
- Sporta zāle
- Muskuļi
- Platie muskuļi, Bicepss
- Aprīkojums
- Machine
- Reģistrēts kā
- Svars un atkārtojumi
Kā izpildīt
- Apsēsties trenažierī, augšstilbus novietojot zem spilventiņiem, un satvert rokturus augšā.
- Vilkt rokturus pie krūšu augšdaļas, elkoņus virzot lejup un atpakaļ.
- Apakšā sasprindzināt muguras platos muskuļus, krūtis turot paceltas un plecus nolaistus.
- Lēnām ļaut rokturiem pacelties līdz pilnai stiepšanai.
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Reģistrē to Wellboy
Veido treniņus ar šo kustību, pieraksti savus piegājienus un seko savai attīstībai.