Latzug an der Maschine

Muskeln

Lats, Bizeps

Equipment

Machine

Erfasst als

Gewicht und Wiederholungen

So geht's

1. In die Maschine setzen, die Oberschenkel unter die Polster legen und nach oben zu den Griffen greifen.
2. Die Griffe zur oberen Brust ziehen, die Ellbogen nach unten und hinten führen.
3. Unten den Latissimus anspannen, die Brust aufrecht und die Schultern tief halten.
4. Die Griffe langsam bis in die volle Dehnung zurückführen.

Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.