Benchmark : test du moteur
- 20 min
- Functional
- Intermediate
- Durée
- 20 min
- Mouvements
- 4
- Muscles
- Chest, Quads, Abs, Glutes, Lats, Front delts, Triceps
- Équipement
- Bodyweight, Medicine ball
La séance
AMRAP
- Burpee510 s de repos
- Air Squat1010 s de repos
- Medicine Ball Slam1010 s de repos
- Push-up1010 s de repos
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