Benchmark: vastupidavuse kontroll
- 20 min
- Funktsionaalne
- Kesktase
- Kestus
- 20 min
- Harjutused
- 4
- Lihased
- Rind, Nelipealihas, Kõhulihased, Tuharad, Lai seljalihas, Eesmine delta, Triitseps
- Varustus
- Kehakaal, Topispall
Trenn
AMRAP
- Kükktõus510 s pausi
- Keharaskusega kükk1010 s pausi
- Meditsiinipalli mahaheide1010 s pausi
- Kätekõverdus1010 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.