Δοκιμή αναφοράς: έλεγχος αντοχής

Διάρκεια

20 λεπτά

Κινήσεις

4

Μυϊκές ομάδες

Chest, Quads, Abs, Glutes, Lats, Front delts, Triceps

Εξοπλισμός

Bodyweight, Medicine ball

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.