Flexii hammer la cablu cu un braț
În finlandeză: Single-Arm Cable Hammer Curl
- Începător
- Sală
- Mușchi
- Biceps, Antebrațe
- Echipament
- Cable
- Înregistrat ca
- Greutate și repetări
Cum se face
- Stai lângă scripetele de jos și apucă un singur mâner cu priză neutră, cu palma orientată spre interior.
- Ține cotul lipit de corp și încheietura dreaptă.
- Ridică mânerul până la nivelul umărului, cu palma tot spre interior, și încordează bicepsul.
- Coboară lent, menținând tensiunea cablului; termină seria, apoi schimbă brațul.
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Înregistrează în Wellboy
Creează antrenamente cu această mișcare, înregistrează-ți seriile și urmărește-ți progresul.