Enarms hammercurl i kabel

Muskler

Biceps, Underarmer

Utstyr

Cable

Loggført som

Vekt og reps

Slik gjør du det

1. Stå ved siden av en lav trinse og hold ett enkelthåndtak med nøytralt grep, håndflaten innover.
2. Hold albuen tett inntil siden og håndleddet rett.
3. Løft håndtaket til skulderhøyde med håndflaten innover og spenn biceps.
4. Senk rolig og hold kabelen stram, fullfør settet og bytt arm.

Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.