Curl a martello al cavo a un braccio
In finlandese: Single-Arm Cable Hammer Curl
- Principiante
- Palestra
- Muscoli
- Bicipiti, Avambracci
- Attrezzatura
- Cable
- Registrato come
- Peso e ripetizioni
Come fare
- Stai accanto alla carrucola bassa e impugna una maniglia singola con presa neutra, palmo rivolto verso l'interno.
- Tieni il gomito aderente al fianco e il polso dritto.
- Porta la maniglia all'altezza della spalla mantenendo il palmo verso l'interno e contrai il bicipite.
- Abbassa lentamente mantenendo la tensione del cavo; completa la serie, poi cambia braccio.
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Registralo in Wellboy
Crea allenamenti con questo esercizio, registra le tue serie e segui i tuoi progressi.