Uginanie młotkowe jednorącz na wyciągu
Po fińsku: Single-Arm Cable Hammer Curl
- Początkujący
- Siłownia
- Mięśnie
- Biceps, Przedramiona
- Sprzęt
- Cable
- Zapisano jako
- Ciężar i powtórzenia
Jak wykonać
- Stań obok dolnego wyciągu i chwyć pojedynczy uchwyt chwytem neutralnym, dłoń skierowana do środka.
- Trzymaj łokieć przy boku, a nadgarstek prosto.
- Przyciągnij uchwyt do wysokości barku, utrzymując dłoń skierowaną do środka, i napnij biceps.
- Powoli opuszczaj, utrzymując napięcie linki; zakończ serię i zmień rękę.
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Zapisz w Wellboy
Twórz treningi z tym ćwiczeniem, zapisuj serie i obserwuj swoje postępy.