Eenarmige cable hammer curl
In het Fins: Single-Arm Cable Hammer Curl
- Beginner
- Sportschool
- Spieren
- Biceps, Onderarmen
- Materiaal
- Cable
- Gelogd als
- Gewicht en reps
Zo doe je het
- Sta naast een lage katrol en pak één handgreep vast met een neutrale greep, handpalm naar binnen.
- Houd je elleboog tegen je zij en je pols recht.
- Breng de handgreep naar schouderhoogte met de handpalm naar binnen en span je biceps aan.
- Laat langzaam zakken met de kabel op spanning, maak de set af en wissel dan van arm.
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Log het in Wellboy
Bouw trainingen met deze oefening, log je sets en bekijk je voortgang.