Enarms triceps pushdown med reb

Muskler

Triceps

Udstyr

Cable

Logget som

Vægt og reps

Sådan gør du

1. Stå med ansigtet mod det høje kabeltræk, og hold rebet med den ene hånd med albuen tæt ind til siden.
2. Pres rebet ned, til armen er strakt, og drej håndfladen nedad i bunden.
3. Spænd triceps, mens albuen holdes stille.
4. Lad rebet langsomt stige, afslut sættet, og skift derefter arm.

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.