Enarms triceps pushdown med rep

Muskler

Triceps

Utrustning

Cable

Loggas som

Vikt och reps

Så gör du

1. Stå vänd mot den höga trissan och greppa repet med ena handen, armbågen intill sidan.
2. Pressa repet ned tills armen är rak och vrid handflatan nedåt i bottenläget.
3. Spänn triceps och håll armbågen stilla.
4. Låt repet stiga långsamt, gör klart setet och byt sedan arm.

Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.