Розгинання однієї руки з канатною рукояткою

М’язи

Трицепси

Обладнання

Cable

Записано як

Вага й повторення

Як виконувати

1. Стань обличчям до верхнього блока й візьмися за канат однією рукою, лікоть біля боку.
2. Натискай канат униз, доки рука не випрямиться, внизу розверни долоню вниз.
3. Стисни трицепс, не рухаючи ліктем.
4. Повільно дозволь канату піднятися; заверши підхід і зміни руку.

Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.