Enoročni potisk vrvi navzdol na škripcu
V finščini: Single-Arm Rope Pushdown
- Začetna
- Fitnes
- Mišice
- Triceps
- Oprema
- Cable
- Zabeleženo kot
- Teža in ponovitve
Kako izvajati
- Postavi se pred visoko jermenico in z eno roko primi vrv, komolec drži ob telesu.
- Vrv potisni navzdol, dokler roka ni iztegnjena, in na dnu obrni dlan navzdol.
- Stisni triceps, komolec naj ostane pri miru.
- Pusti, da se vrv počasi dvigne; končaj serijo, nato zamenjaj roko.
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Zabeleži jo v aplikaciji Wellboy
Sestavi vadbe s to vajo, zabeleži serije in spremljaj svoj napredek.