Extensión de tríceps con cuerda a un brazo

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Tríceps

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Cable

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Peso y repeticiones

Cómo hacerlo

1. Ponte frente a la polea alta y sujeta la cuerda con una mano, con el codo pegado al costado.
2. Empuja la cuerda hacia abajo hasta extender el brazo, girando la palma hacia abajo al final.
3. Aprieta el tríceps, manteniendo el codo quieto.
4. Deja que la cuerda suba despacio, termina la serie y cambia de brazo.

Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.