Estensioni dei tricipiti con corda a un braccio
In finlandese: Single-Arm Rope Pushdown
- Principiante
- Palestra
- Muscoli
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cable
- Registrato come
- Peso e ripetizioni
Come fare
- Stai di fronte alla carrucola alta e impugna la corda con una mano, gomito al fianco.
- Spingi la corda verso il basso finché il braccio è disteso, ruotando il palmo verso il basso nella posizione bassa.
- Contrai il tricipite, tenendo fermo il gomito.
- Lascia risalire lentamente la corda; completa la serie, poi cambia braccio.
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