Eenarmige cable curl

Spieren

Biceps

Materiaal

Cable

Gelogd als

Gewicht en reps

Zo doe je het

1. Sta met je gezicht naar een lage katrol en pak één handgreep vast met één hand.
2. Houd je elleboog tegen je zij, handpalm naar voren.
3. Buig je arm, breng de handgreep naar schouderhoogte en span je biceps aan.
4. Laat langzaam zakken met de kabel op spanning, maak de set af en wissel dan van arm.

Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.