Enoročni bicepsov upogib na škripcu
V finščini: Single-Arm Cable Curl
- Začetna
- Fitnes
- Mišice
- Biceps
- Oprema
- Cable
- Zabeleženo kot
- Teža in ponovitve
Kako izvajati
- Postavi se pred nizko jermenico in z eno roko primi en ročaj.
- Komolec drži ob telesu, dlan obrnjeno naprej.
- Ročaj dvigni do višine rame in stisni biceps.
- Počasi spusti in ohranjaj napetost kabla; končaj serijo, nato zamenjaj roko.
Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.
Zabeleži jo v aplikaciji Wellboy
Sestavi vadbe s to vajo, zabeleži serije in spremljaj svoj napredek.