Enarms bicepscurl i kabel

Muskler

Biceps

Utstyr

Cable

Loggført som

Vekt og reps

Slik gjør du det

1. Stå vendt mot en lav trinse og hold ett enkelthåndtak i den ene hånden.
2. Hold albuen tett inntil siden, med håndflaten fremover.
3. Løft håndtaket til skulderhøyde og spenn biceps.
4. Senk rolig og hold kabelen stram, fullfør settet og bytt arm.

Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.