Jednoručni pregib na sajli
Na finskom: Single-Arm Cable Curl
- Početnik
- Teretana
- Mišići
- Biceps
- Oprema
- Cable
- Zabilježeno kao
- Težina i ponavljanja
Kako izvesti
- Stani okrenut prema donjem koloturu i jednom rukom uhvati jednu ručku.
- Lakat drži uz bok, dlan okrenut prema naprijed.
- Podigni ručku do visine ramena i stisni biceps.
- Polako spusti i cijelo vrijeme održavaj napetost sajle; dovrši seriju, zatim promijeni ruku.
Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.
Zabilježi u Wellboyu
Izradi treninge s ovom vježbom, zabilježi serije i prati napredak.