Einarmiger Kabelcurl
Auf Finnisch: Single-Arm Cable Curl
- Anfänger
- Gym
- Muskeln
- Bizeps
- Equipment
- Cable
- Erfasst als
- Gewicht und Wiederholungen
So geht's
- Mit Blick zum tiefen Kabelzug stehen und einen einzelnen Griff mit einer Hand halten.
- Den Ellbogen seitlich am Körper fixieren, die Handfläche zeigt nach vorn.
- Den Griff bis auf Schulterhöhe heben und den Bizeps anspannen.
- Langsam absenken und die Kabelspannung halten; den Satz beenden und dann den Arm wechseln.
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