Enarms kabelcurl

Muskler

Biceps

Utrustning

Cable

Loggas som

Vikt och reps

Så gör du

1. Stå vänd mot en låg trissa och håll i ett enkelhandtag med ena handen.
2. Håll armbågen intill sidan med handflatan framåt.
3. Lyft handtaget till axelhöjd och spänn bicepsen.
4. Sänk långsamt och behåll spänningen i kabeln, gör klart setet och byt sedan arm.

Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.