Enarms cable curl

Muskler

Biceps

Udstyr

Cable

Logget som

Vægt og reps

Sådan gør du

1. Stå med ansigtet mod et lavt kabeltræk, og hold et enkelt håndtag i den ene hånd.
2. Hold albuen tæt ind til siden med håndfladen fremad.
3. Før håndtaget op til skulderhøjde, og spænd biceps.
4. Sænk langsomt, og hold kabelspændingen, afslut sættet, og skift derefter arm.

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.