Päikesetervituse praktika
- 20 min
- Yoga
- Intermediate
- Kestus
- 20 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Hamstrings, Lower back, Quads, Glutes, Calves, Lats, Abs, Chest, Triceps
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Standing Forward Fold40 s15 s pausi
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s pausi
- Downward Dog45 s15 s pausi
- Cobra Pose30 s15 s pausi
- Down Dog to Chaturanga4 × 530 s pausi
- Child's Pose60 s15 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval