Auringontervehdykset
Englanniksi: Sun Salutation Practice
- 20 min
- Jooga
- Keskitaso
- Kesto
- 20 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Takareidet, Alaselkä, Etureidet, Pakarat, Pohkeet, Leveä selkä, Vatsa, Rinta, Ojentaja
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Eteentaivutus seisten40 s15 s lepo
- Matala askelkyykky2 × 30 s15 s lepo
- Alaspäin katsova koira45 s15 s lepo
- Kobra-asento30 s15 s lepo
- Alaspäin katsovasta koirasta chaturangaan4 × 530 s lepo
- Lapsen asento60 s15 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian