Práctica de saludo al sol
- 20 min
- Yoga
- Intermedio
- Duración
- 20 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Isquiotibiales, Espalda baja, Cuádriceps, Glúteos, Pantorrillas, Dorsales, Abdominales, Pecho, Tríceps
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Flexión hacia delante de pie40 s15 s de descanso
- Zancada baja (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s de descanso
- Perro boca abajo45 s15 s de descanso
- Postura de la cobra30 s15 s de descanso
- Perro boca abajo a Chaturanga4 × 530 s de descanso
- Postura del niño60 s15 s de descanso
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