Pratica del saluto al sole
- 20 min
- Yoga
- Intermedio
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Femorali, Zona lombare, Quadricipiti, Glutei, Polpacci, Dorsali, Addominali, Petto, Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Piegamento in avanti in piedi40 s15 s di riposo
- Affondo basso (Anjaneyasana)2 × 30 s15 s di riposo
- Cane a testa in giù45 s15 s di riposo
- Posizione del cobra30 s15 s di riposo
- Dal cane a testa in giù a chaturanga4 × 530 s di riposo
- Posizione del bambino60 s15 s di riposo
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.