Împingeri în jos pentru triceps la cablu cu un braț
În finlandeză: Single-Arm Triceps Pushdown
- Începător
- Sală
- Mușchi
- Triceps
- Echipament
- Cable
- Înregistrat ca
- Greutate și repetări
Cum se face
- Stai cu fața la scripetele de sus și apucă un singur mâner cu o mână, cu cotul pe lângă corp.
- Împinge mânerul în jos până când brațul este întins.
- Încordează tricepsul în partea de jos, ținând cotul nemișcat.
- Lasă mânerul să urce lent; termină seria, apoi schimbă brațul.
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Înregistrează în Wellboy
Creează antrenamente cu această mișcare, înregistrează-ți seriile și urmărește-ți progresul.