Extensión de tríceps en polea a un brazo
En finés: Single-Arm Triceps Pushdown
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Cómo hacerlo
- Ponte frente a la polea alta y sujeta una manija con una mano, con el codo pegado al costado.
- Empuja la manija hacia abajo hasta extender el brazo.
- Aprieta el tríceps abajo, manteniendo el codo quieto.
- Deja que la manija suba despacio, termina la serie y cambia de brazo.
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