Enarms triceps pushdown i kabelmaskin

Muskler

Triceps

Utrustning

Cable

Loggas som

Vikt och reps

Så gör du

1. Stå vänd mot den höga trissan och greppa ett enkelhandtag med ena handen, armbågen intill sidan.
2. Pressa handtaget ned tills armen är rak.
3. Spänn triceps i bottenläget och håll armbågen stilla.
4. Låt handtaget stiga långsamt, gör klart setet och byt sedan arm.

Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.