Enarms triceps pushdown

Muskler

Triceps

Udstyr

Cable

Logget som

Vægt og reps

Sådan gør du

1. Stå med ansigtet mod det høje kabeltræk, og hold et enkelt håndtag i den ene hånd med albuen tæt ind til siden.
2. Pres håndtaget ned, til armen er strakt.
3. Spænd triceps i bunden, mens albuen holdes stille.
4. Lad håndtaget langsomt stige, afslut sættet, og skift derefter arm.

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.