Prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu
Po fińsku: Single-Arm Triceps Pushdown
- Początkujący
- Siłownia
- Mięśnie
- Triceps
- Sprzęt
- Cable
- Zapisano jako
- Ciężar i powtórzenia
Jak wykonać
- Stań przodem do górnego wyciągu i chwyć pojedynczy uchwyt jedną ręką, łokieć przy boku.
- Przyciśnij uchwyt w dół, aż ręka się wyprostuje.
- Napnij triceps na dole, trzymając łokieć nieruchomo.
- Powoli pozwól uchwytowi wrócić w górę; zakończ serię i zmień rękę.
Wellboy to aplikacja wellness i fitness, a nie usługa opieki zdrowotnej, i nie udziela porad medycznych. Jeśli masz chorobę, kontuzję, jesteś w ciąży lub masz objawy, przed rozpoczęciem nowego treningu albo planu żywieniowego porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Zapisz w Wellboy
Twórz treningi z tym ćwiczeniem, zapisuj serie i obserwuj swoje postępy.