Розгинання однієї руки на верхньому блоці

М’язи

Трицепси

Обладнання

Cable

Записано як

Вага й повторення

Як виконувати

1. Стань обличчям до верхнього блока й візьмися за одну ручку однією рукою, лікоть біля боку.
2. Натискай ручку вниз, доки рука не випрямиться.
3. Стисни трицепс унизу, не рухаючи ліктем.
4. Повільно дозволь ручці піднятися; заверши підхід і зміни руку.

Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.