Eenarmige cable pushdown

Spieren

Triceps

Materiaal

Cable

Gelogd als

Gewicht en reps

Zo doe je het

1. Ga met je gezicht naar de hoge katrol staan en pak één handgreep vast met één hand, elleboog tegen je zij.
2. Duw de handgreep omlaag tot je arm gestrekt is.
3. Span je triceps onderaan aan en houd je elleboog stil.
4. Laat de handgreep langzaam omhoogkomen, maak de set af en wissel dan van arm.

Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.