Enarms tricepspress ned

Muskler

Triceps

Utstyr

Cable

Loggført som

Vekt og reps

Slik gjør du det

1. Stå vendt mot den høye trinsen og grip ett enkelthåndtak med den ene hånden, med albuen langs siden.
2. Press håndtaket ned til armen er strak.
3. Spenn triceps i bunnposisjonen mens albuen holdes i ro.
4. La håndtaket stige rolig, fullfør settet og bytt arm.

Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.