Reinício restaurador
- 25 min
- Yoga
- Iniciante
- Duração
- 25 min
- Movimentos
- 7
- Músculos
- Lombar, Dorsais, Parte superior das costas, Adutores, Isquiotibiais, Oblíquos
- Equipamento
- Peso corporal
O treino
Strength
- Postura da criança90 s15 s de descanso
- Postura do cachorrinho60 s15 s de descanso
- Postura da borboleta60 s15 s de descanso
- Flexão sentada para a frente60 s15 s de descanso
- Bebé feliz60 s15 s de descanso
- Torção deitado2 × 60 s15 s de descanso
- Postura do cadáver (Savasana)240 s
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