Chest Dip
- Intermediate
- Gym
- Calisthenics
El fondo para pecho se realiza entre barras paralelas, sosteniendo el cuerpo con los brazos extendidos y el torso inclinado hacia delante. Flexiona los codos para descender y vuelve a subir manteniendo la inclinación, trabajando pectorales y tríceps con repeticiones.
- Músculos
- Chest, Triceps, Front delts
- Equipo
- Dip bars
- Registrado como
- Repeticiones
Cómo hacerlo
- Grip the bars and support yourself on straight arms.
- Lean your torso forward and bend your elbows to lower.
- Descend until your shoulders are near elbow level.
- Press back up, keeping the forward lean to load the chest.
Claves de técnica
- Inclina el torso para dirigir el esfuerzo al pecho.
- Mantén los hombros alejados de las orejas.
- Empuja las barras al volver arriba.
Errores comunes
- El torso permanece completamente vertical. Inclínate ligeramente hacia delante durante el recorrido.
- Los hombros suben al descender. Mantén los hombros bajos y el pecho abierto.
- La bajada pierde profundidad y control. Desciende hasta una profundidad cómoda y estable.
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