Revolved Triangle
- Pro
- Intermediate
- Yoga
Revolved triangle udføres stående med begge ben strakte og hofterne vendt fremad. Du folder over forbenet, støtter hånden og roterer brystet, mens den øverste arm rækker op. Baglår strækkes, og skrå mavemuskler arbejder i yoga med tid på hver side.
- Muskler
- Hamstrings, Obliques
- Udstyr
- Bodyweight
- Logget som
- Tidsbestemt hold
Sådan gør du
- Step one foot back, both legs straight, hips square.
- Hinge forward and place your opposite hand by the front foot.
- Rotate your chest open, top arm reaching up.
- Hold the twist, then switch sides.
Tekniktips
- Pres bagfoden fladt ned med jordforbindelse.
- Forlæng ryggen, før du folder frem.
- Hold begge hofter vendt samme vej.
Typiske fejl
- Bagbenet bøjer og mister sin linje. Pres begge ben strakte under hele holdet.
- Den øverste hofte åbner mod loftet. Stabl hofterne direkte over hinanden.
- Hovedet vipper langt bagud. Hold nakken lang, og se fremad.
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Log det i Wellboy
Byg træninger med denne øvelse, log dine sæt, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart